Ferias! Muito bom, mas...

Oi Oi Oi como estão todos por ai,por ali, por acolá!?

Por aqui tudodebom.com, mas uma briga enorme com a balança.

Quem me segue no Face sabe que estou de ferias ( terminando..snif, snif), e na primeira semana foi muito corrido para deixar as coisas em ordem antes de viajar...sim fui viajar mas conto sobre a viagem la no outro Blog ( ....e acabei comendo fora praticamente a semana toda, ai que porca torce o rabo)

Aqui vamos falar de RA...ai Jesusss como resistir as tanta guloseima, cidade do Interior é uma coisa nhe...Lá tem as tias, a Mamys e primas ( TODAS MÃOS DE FADA PARA COMIDA) ...ACREDITEM  até Feijoada na janta rolou..( IMPOSSÍVEL RESISTIR) ...Na minha família tem a Tia do Doce ( nome carinhoso que meus filhos deram a Ela ) por que tia do doce??...porque Ela faz os melhores doces caseiros que vocês possam imaginar, e o Doce de Leite é o Rei!.. Morriiii em duas colheradas de MÃEEEEE ...gente é um sabor inenarrável.

Ainda no #DesefioDivaLinda2014 e agora também #Julho50off  ta tudo explicadinho no Blog da Gê (Aqui), e estou tentando ajudar as meninas lá do Grupo ( Zap zap)  a perder esse 50 kg juntas, mas nas ultimas semanas acabei engordando por conta das ferias.

Mantive a R A em todas as casas por onde passei e fotografei tudinho, parecia uma louca ..rsrsr..minha tia até me cobrava quando eu esquecia ...kkkkk, mas  quando chegava  o churrasco,e a lasanha da Tia com massa de pastel? e a Pizza com as amigas ? ...levinha, levinha ...( sabe de nada inocente) conclusão, ( 2 KG ), inchei, intestino ficou revolts durante 3 dias, depois acostumou...Gente e apesar de ser interior onde as pessoas comam comida saudável, eles usam muita gordura ( vegetal e animal) ...feijão temperado com gordura de porco ( FICA UMA DELICIA) infelizmente muito calórico e prejudicial a saúde...evitei esses, mas o tempero é #BOMDEMAISDACONTA.

Mas deixemos de tanta choradeira, agora é correr atras do prejuízo e ficar sequinha para o Natal, MEUDEUS apenas 5 meses nos separam da data mais gorda do Ano...aff... eu quero chegar lá no MINIMO com 65 kg...estou com 66.9 oscilando pra 67/68. Eu já vi esse numero e acredito que com garra consigo visualiza-lo novamente..Tenha Fé!!!

Vou postar algumas fotos do que rolou lá na cidade Maravilhosa ( pra mim é) Assis! minha terrinha natal.

VECOMIGOCONFERIR

Sopa de mandioca, café com frios, tapioca com queijo e chá de hibisco.

Café com biscoito integral, Lasanha com massa de pastel e churrasquinho ( nesse dia foi somente um espetinho com vinagrete)

Omelete de frios, berinjela ao forno ( igual a da Gê) feijoada light ( no jantar) e massa com saladas variadas.

Doces da Tia do doce ( mamão verde, Pavê, e o doce de leite)

Pizza com as amigas no Pastinni ( deliciaaaa), café da manhã e almoço na tia (irmã) 

Guloseimas que não acabam mais, foram dias de muito descanso, alegrias  e gulodices. Agora correr atrás do prejuízo.

Foi isso galera, postagem novinha pra amanhã cedo com a continuação da R A e desafios.

Uma ótima tarde á todos!!!

#SóporHojeResistiAsGuloseimas  

 

Abobrinha de forno...hummmm!

Oi oi oi, como estão todos?

Mais uma receitinha rápida, pratica, light e barata!

Eu gosto muito de abobrinha, tem gente que não gosta, não tem ideia de como ela pode ser aliada na dieta e na saúde..veja alguns exemplos:


Benefícios da abobrinha
Controla o colesterol;
Controla a glicose;
Ajuda no tratamento da hipertensão;
Aumenta a memória e a concentração;
Previne a osteoporose;
Regula o funcionamento do intestino;
Previne o envelhecimento precoce;
Abobrinha na gravidez

O vegetal ainda é essencial para as gestantes. Rica em ácido fólico, uma vitamina do complexo B, a abobrinha contribui para que o desenvolvimento do tubo neural do bebê seja perfeito.
Para emagrecer
Além de ser rica em fibras, nutriente que melhora o funcionamento do intestino e ainda contribui para o emagrecimento já que aumenta a sensação de saciedade, a abobrinha é pouco calórica. Em média, 100 gramas do vegetal carregam menos de 20 calorias.

site de busca

Bora conferir minha receita:

Vamos precisar:

2 abobrinhas medias

200 g de queijo fresco ( ou de sua preferencia)

300 g de carne moída

Sal, pimenta-do-reino á gosto

Azeite 

Salsa e cebolinha

1 tomate picado

1 pimentão verde picado

Cebola e alho para refogar

1 lata de ervilhas

Queijo ralado para gratinar.

Chimi Churri ( tempero que eu compro na feira )

Para quem não conhece tem nos mercados também, dá um sabor especial aos pratos ( eu uso em carnes, peixes, frango, feijão e molhos)

Preparo:

Refogue a carne moída com cebola, alho,e azeite e depois acrescente o tomate, pimentão, salsa e a cebolinha, e as ervilhas, reserve. Lave as abobrinhas ( eu tenho uma escovinha que comprei no catálogo da Avon) seque-as e corte-as no sentido do comprimento, forre uma travessa com fio de azeite, e disponha as abobrinhas, cubra com o refogado de carne, e depois o queijo.  Repita essa operação deixando por ultimo o refogado da carne, polvilhe o queijo ralado e leve ao forno pré aquecido por 20 minutos coberto de papel alumínio.Depois desse tempo deixe gratinar e sirva com arroz branco e salada de sua preferencia.

Eu como sem acompanhamento.

Esta ultima foto ficou feinha porque foi na janta ( marmita ), e lá na empresa não tem como ter alta produção na hora de servir...rsrs

Bem meninas é isso, estou testando um franguinho crocante de aveia...Se ficar bom mostro aqui pra vc's.

Bom apetite!!!

Dia lindo e levinho pra todas nos!

*.* Paty

Receita de Tomate recheado!!!

Oi oi oi, como estão todas por ai, por ali por acolá???

Por aqui correria como sempre, este horário novo do trabalho esta me deixando LOUUUCAAAA....rsrs

Mas vamos que vamos nhe, o que não pode é estacionar!!

Hoje postagem rapidinha só com receitinha básica, no mais estou firme com a R A e tentando voltar a Hidroginástica para fortalecer os músculos.

Eu adoro essa receita, faço muito no verão...não fiz ainda no forno, mas pretendo fazer em breve e ai mostro aqui pra vcs como ficou ok!!

Bora conferir?!

VEMCOMIGOCONFERIR:

Vamos precisar de:

4 tomates grandes maduros

1 ricota fresca

Azeitonas pretas ( pode usar a verde)

Azeite 

Cebola e alho ralado ( opcional)

Sal e pimenta á gosto

Salsa, orégano

Queijo ralado

1 pote de iogurte natural

Opções de recheio ( atum, frango, presunto, peito de peru, parma, queijos variados)

Modo de preparo:

Retire a tampa e a poupa do tomate ( reserve p/ fazer suco ou molho), misture todos os ingredientes á ricota, recheie os tomates e polvilhe o queijo ralado se for levar ao forno, nesse dia eu não levei ao forno e não gostei do sabor, mas é opcional.

Pronto é só servir com salada de sua preferencia.

Mais uma receitinha light e saborosaaaa!
Espero que vc's gostem assim como Eu!
Bom apetite!!!

Volto amanhã com receitinha nova, fiquem com Deus e tenham um dia lindo e levinho!

*.* Paty

Final da quarta fase do #DesafioDivasLindas2014.

Oi oi oi...como estão todos por ai, po ali por acolá??

Por aqui ta tudo muito bem...Obrigaduuuuuu!!!

Chegando ao final de mais uma fase do desafio, e posso dizer que estou ORGULHOSA de MIM mesmo!!!

Desde que comecei com a R A lá em 2012, esta fase foi a mais a esperada...Ver a balança despencando ladeira abaixo, tem me deixado muitooooooo Feliz e Animada. Quando comecei esse Blog o intuito foi : Emagrecer com SAÚDE, e este tem sido meu lema até então.

Vejam a diferença :

Peso em : 07/01/13

Peso : 79,400

Inicio do Desafio: 13/01/14

Peso: 73,100

 Atual >>>30/05/14

Fala se não é pra estar SORRINDO À TOAAAA....kkkkkkk

Bem , saio de uma quinzena de dores ( nova crise na coluna cervical e agora na dorsal) continuo com medicação e REPOUSEI POR 1 SEMANA, por mais que eu não queira a hora é deixar a teimosia de lado e seguir as orientações medicas, ( NADA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS) apenas a hidroginástica  se não PERSISTIR A DOR ( mas esta difícil por conta do horário do trabalho)

INSANITY NUNCA MAIS, as meninas lá do grupo sabem o que estou falando...deixo para minhas amigas que são mais INSANAS que EU...rsrsrs

 

Para isso contei com  calma e muita persistência, ter consciência de que a obesidade se não traz problemas no presente pode trazer futuramente, por isso a consciência é o alicerce para o objetivo, fazer uma reeducação alimentar e praticar exercícios físicos ( esse ainda não consigo) fará com que você chegue ao seu objetivo, assim como Eu estou chagando ao meu. Independente da DIETA que você faça, o que vale é PERSISTÊNCIA.

E claro que com ajuda fica ainda melhor nhe...Lá no Grupo do ZAP ZAP o desafio esta de vento em poupa, e tem sido além de muito DIVERTIDO ... GRATIFICANTE.

A D O R O O O O O O O O !!!

Hoje posso dizer com certeza que, Sou Mais feliz e Capaz.

Só não estou mais FELIZ, porque o segundo desafio ( PARAR DE FUMAR) não atingi AINDA o SUCESSO! Mas eu tenho FÉ que um dia chego LÁ.

Bora conferir o que rolou por aqui, espero que sirva de incentivo para VOCÊ também chegar na sua META.

VEMCOMIGOCONFERIR

Bem meninas é isso por hoje, tem muito mais fotos que eu mando lá no ZAP todos os dias, aqui é só uma amostra do que eu ando comendo.

Tenham todos uma semana abençoada e bem levinha.!

Bjs fiquem com Deus!!

*.* Paty

PS:Deixe seu LINK para que possamos trocar figurinhas ( Não as da Copa ...rsrs), ficarei muito feliz em te seguir também! Bjs

Resultado da terceira fase do #DesafioDivaLinda2014 + receita de Bolo de Batata Doce.

Oi oi oi...como estão todos ai, por ali, por acolá ??...Por aqui bem, tudo bem Mesmo!

Muito feliz com o resultado da terceira fase do desafio, não consegui chegar no peso ideal e sonhado ( 65 kg) mas estou quase lá....

Por conta do feriadão prolongado adquiri 01 kg a mais, desde que comecei o desafio não tinha ganhado peso e sim eliminado, mas nada de pessimismo, bora correr atras do prejuízo e dar a  volta nesse pesinho..atingir a meta é meu foco agora.

Bem terminamos a terceira fase, e o resultado foi mais que o esperado e podem acreditar  cometi JACADAS HORROROSAS....rsrs

Estamos iniciando a quarta fase, e esta sendo ótimo, tenho me  divertido muito lá no grupo do zap zap falamos de tudo, rimos, nos  aconselhamos, nos orientamos, jacamos,  e magrelamos juntas. tem dias que não sobra tempo para eu ler todas as mensagens por conta do corre corre do dia, mas sempre que sobra um tempinho estou lá a dar meu pitaco com as meninas.

Peso e medidas :

Inicio: 13/01/14

Altura: 1,64

Peso: 73,100

Busto: 97 

Cintura: 89 

Quadril: 102

Coxa: 60

Panturrilha : 39

Barriga: 94

Braço : 31

Atual: 22/04/14

Altura: 1,64

Peso: 68,300

Busto: 88

Cintura: 77

Quadril: 92

Coxa : 49

Panturrilha : 32

Barriga: 85

Braço : 24

Rindo á toaaaa aqui ....foram 5 kg eliminados e estamos apenas na quarta fase do desafio.

Agora receitinha :

Bolinho de batata doce ( Salgado)

Ingredientes:

1 kg de batatas

1 xícara (chá) de leite

1/2 xícara (chá) de queijo ralado

1 colher (sopa) de margarina

3 gemas batidas

3 claras em neve

Sal

Modo de preparo:

Cozinhe as batatas, amasse -as com o leite, a margarina, as gemas batidas e o sal

No final, delicadamente junte as claras em neve

Polvilhe com queijo ralado

Em forma untada, leve ao forno até dourar.

Os meus ficaram assim:

Bem por hoje é só, fiquem com Deus e tenham pesamentos leves, e não percam a Fé , mantenham o Foco que a Força vem!!

Bjs...

Paty.

Só por hoje resisti as guloseimas...

"Detox da Lu" + dicas para sua dieta!

Oi oi oi , como estão todos por ai ??

Por aqui como sabem estou DE NOVO em crise da lombar , mas não vim aqui pra falar de dor não...aff to ficando bitolada com essa conversa.

Como não teve blogagem coletiva ( #DesafioDivaLinda2014)  essa semana por conta dos compromissos de final de semana, faremos uma postagem rápida com material que garimpei pela NET e gostei tanto que resolvi dividir com vocês.

Essa receita de Suco Detox ( virou febre ) achei no Site da Lucília Diniz Aqui, a quem eu respeito muito e acompanho assiduamente... Já ouvimos falar em Suco Detox Verde, mas pasmem o dela é " VERMELHO " e achei tão bonitinho o nome que ela deu ....

" RED LU"...rsrs

No site ela dá altas dicas de emagrecimento e muitas receitas MARA, tenho testado algumas e adorei. Essa ainda não fiz, mas com certeza farei em breve ( geladeira vazia ..rs).

Como já foi dito aqui e em varias redes sociais, o SUCO DETOX serve como coadjuvante nas dietas de hoje dia, sem contar que em dias de CALORÃO eles ajudam a refrescar...( ta á procura do corpo perfeito esse é um  aliado  muito funcional ), mas Ela alerta para não trocarmos por nenhuma  refeição, veja matéria completa ( Aqui ).

Se alguém tiver uma receita nova ou  mudou algum ingrediente fique a vontade em compartilhar com a gente, o corpo aqui agradece....rsrs

Vamos a receita :

Suco detox de tomate

• 200 ml de suco de tomate pronto

• 25 ml de suco de limão

• 2 gotas de pimenta Tabasco a gosto

• Água com gás

• Misture todos os ingredientes e sirva em copos de vidro com pedras de gelo.

DICAS da LU:

Ela recomenda  o suco pronto por ser mais prático. E da a  dica da água com gás  que é para aumentar a sensação de saciedade. E ainda mais...  Ela conta que a PIMENTA é um   ingrediente secreto que  ajuda a acelerar o metabolismo. Isso porque  a pimenta é termogênica, ou seja, aumenta a temperatura interna corporal. Com isso, queima calorias extras e ajuda a emagrecer.

É claro que os benefícios de receitas detox são acessíveis a todos. No entanto, nada de radicalismos. Uma reeducação alimentar deve ser gradual e responsável, se possível com o acompanhamento profissional. Quer mais dicas? Clique nos links acima  ou siga navegando pelo site da Lu ( Lucilia Diniz )

Bem pessoal por hoje é só, essa semana é final da primeira parte do desafio ( #DesafioDivaLind2014)  e na sexta ultima pesagem, estou muito ansiosa e com medo da amiga de vidro ou Amiga da Onça como diz a Diva Gê Simões ( Gê Uma Nova Mulher ) rsrs, pois com a medicação estou me sentindo muito inchada e ainda pra ajudar Dona M esta me visitando, então já viu nhe , irritação á flor da pele, aquela sensação de fome e desejo de chocolate infinita ...eu não aguento....kkkkkk

Se você tiver alguma receita, ou mesmo uma dica para auxiliarmos no emagrecimento com Saúde, fique á vontade em dividir aqui com a gente, pode deixar  seu recado ou me mandar no  e-mail abaixo:

paty.f.alcantara@gmail.com 

Bjs uma linda semana abençoada e bem levinha pra todos nos!!

*.* Patricia Fabiana

" Hoje NÃO resisti as guloseimas "

Blogagem coletiva DesafioDivaLinda2014 - * Receita*

Oi oi oi...como estamos por ai??...por aqui tudo bem, um pouco inchada ainda, mas de bem com a balança.

Bem hoje é dia de blogagem coletiva e mais uma receitinha bem levinha para ajudar no emagrecimento.

O desafio esta de vento em polpa, as Divas estão se empenhando ao máximo para diluir as gordurinhas   e eliminar os quilinhos indesejáveis,  e os pratos lá no WhatsApp.... NOSSA cada um mais lindo, colorido, gostoso e levinho que outro.

A escolhida da vez é uma Batata ao forno ... Nossa Patricia Batata ??... sim Batata...apesar de ser calórica e ser carboidrato puro, o organismo precisa e pede...essa eu fiz no dia que fiz a caminhada ( por sinal me senti muuuuuiiiitoooo bem depois) precisava repor as energias e ela caiu bem a noite.

Deixemos de bla bla bla e vamos a receita.

Vamos precisar de:

Azeite

4 batatas grandes cozida no vapor ( rodelas)

100 g. de ricota fresca

1 lata de atum light 

2 dentes de alho picado miudinho

1 colhe de (sopa) de chimy Shuie

1 lata de ervilhas ( coloquei depois)

Queijo ralado 

Sal e pimenta- reino- á gosto

Salsa picada

Modo de preparo :

Misture a ricota, o atum, a ervilha, o alho, a salsa, o tempero e um fio de azeite, misture delicadamente 

Pincele azeite no fundo de travessa, e disponha as rodelas de batata.

Cubra com o recheio e termine com outra camada de batatas.

Polvilhe a salsa e o queijo ralado e leve ao forno ate que doure

 por cima.

Sirva com salada de legumes ou de folhas.

Eu servi com essa salada abaixo.

Esse foi o meu prato.

 Apesar de ser batata a receita fica muito leve.

Espero que gostem, eu adorei!

Segue o link das Participantes:

Gê Uma Nova Mulher

Uma semana mega levinha pra cada uma de nos!!!

Fiquem com Deus!

* . * Patricia Fabiana

* Só por hoje resisti as guloseimas*