Refrigerantes o que devemos saber sobre eles.

Boa tarde galerinha , como estão todos ?? ...por aqui as coisas estão se encaixando, melhorando graças a Deus...

Ainda não deu pra começar a hidroginástica, meta da semana : 4 dias consecutivos ( começando na segunda dia 28/01).

Cortei definitivamente o refrigerante da dieta ... uffa ...foi difícil mas não impossível...leite e seus derivados, carboidratos e carne vermelha  fora de cogitação á noite, apenas carnes branca ( peixe e frango ) saladas verdes a vontade e frutas;chás : verde com maçã, gengibre/canela e camomila. Ontem jantamos fora e o meu cardápio foi : um franguinho grelhado e brocoles no alho /óleo ( mais alho do que óleo ) e um suco de abacaxi ( esqueci de avisar ao garçom que era sem açúcar , falta de costume) ...fiquei com muita vontade de comer um doce ( mas resisti ) tive insônia esta noite ( fui dormir as 05:00 hs da manhã ) acordei cedo e por incrível que pareça meu humor esta BOM, mas acho que sentirei sono mais tarde , sinto uma preguicinha básica...no mais é vida que segue !

**O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER

UMA LATA DE REFRIGERANTE**

Primeiros 10 minutos:10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente. Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.

20 minutos:O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina. O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular).

40 min: cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo. As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas das OSTEOPOROSE.

60 minutos:

As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Tudo que estava no refrigerante, serão postos para fora e também coisas das quais farão falta ao seu organismo.

*Pense nisso antes de beber refrigerantes.Se não puder evitá-los, modere sua ingestão! Prefira sucos naturais.Seu corpo agradece!*

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Fonte: ATMAN 

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Bem por hoje é o que temos, hoje passeio no shopping ( resistir as guloseimas da praça de alimentação ) e jantar hiper light ( salmão grelhado com palmito ) ADOROOOO.

Fiquem com Deus e um mega Final de Semana
abençoado a todos !

Só por hoje resisti ao cigarro e as guloseimas.

*.* Patricia Fabiana