LilySlim - Weight loss

domingo, 25 de janeiro de 2015

#30DiasDivando Dia 12 #MascaraRimel

Oi oi oi, como estão todas???

Eu por aqui ansiosa, começo amanhã uma nova etapa na vida e estou muito feliz.

Bem hoje a Tag é : #Mascara(Rimel)

Eu tenho 4 da Avon, más que mais gosto é Magniy ( a minha no osso) e substitui pela Super Enchant.

É a que mais uso no dia a dia.



Postagem rapidinha porque esse final de semana foi de artes por aqui, eu e marido estamos cansadinhos. Temos novidades na casinha e vou mostrar lá no outro blog Lembranças Vão na Mala., tem muita coisa interessante por lá, não deixe de visitar ok.

E a sua qual é ? Me conta vai.

*.* Paty

#30DiasDivando Dia11 #UmaDicaDeBeleza

Olha eu aqui outra vez, como estão todos por ai, por ali, por acolá?!

Por aqui tudo fluindo muito bem!

 Tag de hoje é : #UmaDicaDeBeleza

E a minha dica é bem caseira, lá dos tempos da vovó, e como elas eram sábias.


Esfoliação caseira para mãos e rosto:

Ingredientes:
1 cs de açúcar mascavo ou refinado
1 cc de óleo de amêndoas/ ou mineral.





Misture e massageie delicadamente o rosto/mãos, lave bem retirando todo excesso. E aplique um Tonico Facial ou Creme especial para seu tipo de pele. ( uso Loção tônica adstringente da Linha Cronos -Natura)

Bem meninas minha dica de beleza foi essa, espero que gostem.
E qual é a sua #DicadeBeleza ???
Me conta vai!

*.* Paty



sexta-feira, 23 de janeiro de 2015

#30DiasDivando Dia 10 - Tag do dia #ToQuerendoMuitoMake

Oi oi oi, como estamos??
Espero que bem, por aqui #TudoBemTambém.

E chegamos ao Décimo Dia dos 30 que estou #Divando. E tag de hoje #ToQuerendoMuitoMake.

Eu comprei varias coisinhas de Make, até comprei um Kit de Pinceis da MarcoBoni ( mas são mini) de usar na bolsa.
Maaasss, o que eu quero mesmo é este aqui:


Kit de pinceis Duda Molinos #ToquerendoMuito, mas o preço não entra de jeito nenhum no meu orçamento. E vou contar uma coisa, essa historia de comprar um por mês ( comigo não rola), quando quero #QueroCompleto. 


Enquanto não encaixa no orçamento, vou me virando com o Kit da Natura Aquerela, que custa menos de R$25,00 dilmas, e 1 de base, 1 de blush e 1 sombra da Marcelo Beaut não lembro os preços pq comprei á muito anos, e como eu não usava muito estão em prefeito estado.




E esse o que comprei semana passada, pra levar na bolsa. Saiu por R$ 22,00 dilmas.



Bem meninas é isso, e vocês o que esta querendo muito?

*.* Paty

quinta-feira, 22 de janeiro de 2015

#30DiasDivando Dia 9 #UltimaAquisiçãoLook

Oi oi oi, Divas Lindas!!!

Como estão todas?! Bemmmm, eu espero.

Por aqui #TudoFluindoBem, com a Graça de Deus!

Vem conferir comigo a Tag do dia 9:

#UltimaAquisiçãoLook

Bem aqui na casinha Dim Dim é coisa RARA, e o final de ano foi bem espremidinho. Então não comprei quase nada de Look, foi uma guerra pra dividir o pouco que tinha com os filhos, marido e netos.

E só deu pra comprar mesmo uma peça ( sniff..sniff), mas deixemos de choradeira e vamos a peça nhe!!

E esta BELEZUURAAA aqui, que usei na virada no ano.

Meninas eu paguei a bagatela de R$ 20,00 na Torra Torra de Guarulhos/SP, rodei quase o centro todo para achar alguma coisa que me agradasse e por fim fui achar lá.


E ai gostaram? me contem o que acharam da minha #BlusaRosa

*.* Paty

quarta-feira, 21 de janeiro de 2015

#30DiasDivando - Tag's dos dias 6, 7 e 8.



Oi oi oi, como esta tudo por ai, por ali, por acolá?

Por aqui #Divando!... e adorando cada dia mais essa brincadeira da #DivaMasterGêSimões.

Chegamos ao dia 8 #AtividadeFisica.
Eu já falei aqui no bloguito sobre a minha atividade favorita ( Veja aqui) e seus Benefícios, como sabem fiz cirurgia na coluna ( cervical e lombar) e SOU OBRIGADA á fazer AF,  embora goste de me exercitar o que  acaba sendo favorável, fazer o que gosta e ainda auxiliar na DIETA.

A foto é antiga de quando comecei á quase 4 anos, e agora que retornei fiquei com vergonha de pedir ao professor para que tirasse outra ( e tem mais de 30 pessoas na piscina e perguntar um á um se posso tirar uma foto seria incomodo nhe).


( na foto de baixo de toquinha cinza )



Estou fazendo postagens diárias no IG e Face, e faltou postar aqui.

Dia 06 #ProdutoFavoritoCabelos.

E os meus favoritos que não fico sem são estes:


Dia 7 #Esmalte

Os meus favoritos, e marca que mais tenho em casa #Risque #Niasi.



Então é isso, volto amanhã ou depois com resuminho.
Não esqueçam, postagens diárias nas redes sociais abaixo, para acessar click no link.


*.* Paty

domingo, 18 de janeiro de 2015

#30DiasDivando Tag do dia 05 >>>#SapatoFavorito

Oi oi oi, olha eu chegando por aqui de novo.

Hoje a Tag é >>>#SapatoFavorito, e eu adooorooooooo esse assunto.
Antes das cirurgias da coluna, usava muito Salto, mas com o problema da coluna tive que trocar por sapatos baixos ( ainda uso uma vez ou outra um salto),acabei aderindo as Sapatilhas e Rasteirinhas.

Difícil escolher o que mais gosto, então selecionei a que mais usei no ano passado, este ano ainda não usei pois esta muito quente e estou usando mais as rasteirinhas e tênis na academia.

#SapatoFavorito  >>>minha Sapatilha Rosa (velhinha ela tadinha), essa comprei no site olook, tenho varias peças do site,


#SapatilhaRosa





#2015VouDivar
#30DiasDivando
#2015OMundoÉMeu

*.* Paty


sábado, 17 de janeiro de 2015

#30DiasDivando- Day 4 - #OqueNãoPodeFaltarNadieta

Olá meninas (os), olha eu aqui outra vez!
Estou aparecendo mais nesses últimos dias não é?!
Por conta desse Desafio ( ou melhor essa brincadeira muito da gostosa ) que a Gê Simões lá do #FofinhaChega lançou para as Divas ficarem ainda mais Divas nesse Ano de 2015 que esta prometendo.
E hoje a Tag é : #OqueNãoPodeFaltarNaDieta ...
Eu selecionei alguns Alimentos que acredito serem de muita importância no auxilio de uma Dieta ( seja ela qual for).

Mas o meu preferido sem duvida nenhuma é a Água, pura leve e cristalina.

Comece seu dia com um copo de água e você vai ouvir seu Corpo agradecendo.
Vai um Copo de água ai???



piramide-alimentar-guia-para-uma-alimentacao-saudavel-1-1-1001
Vamos conferir:

  •  Leite e derivados: Prefira os  desnatados e os queijos brancos, por conterem pouca gordura e facilitam a digestão.
  •  Carne branca (peixes e aves): Segundo pesquisas os idosos tem mais expectativa de vida ao ingerirem alimentos que contenham ômega 3, reduzindo o risco de morte por doenças cardíacas.Se faz bem aos nossos amados senhores e senhorinhas, por que não fazer uso desses alimentos também.
  • Frutas, verduras e leguminosas. Principais fontes de vitaminas e antioxidantes, são essenciais para o elquilibrio do corpo e nas defesas e prevenção de doenças.
  • Água e sucos naturais: Hidratar ajuda no funcionamento do intestino, colabora  para uma pele, unha e cabelos mais saudáveis e bonitos. Só tome cuidado  com determinados sucos se você tem problemas renais e diabetes.
  • Cerais integrais: Fornecem energia e contem fibras que contribuem para o bom funcionamento dos intestinos e no controle de absorção de açúcares e gorduras. Comece trocando a farinha branca pela integral no café da manhã e lanches intermediários .Até se acostumar leva um tempo,mas  vale a pena  e o corpo agradece.
  • Castanhas e frutas secas, ricas  em minerais e gordura boa. Inclua esses alimentos em saladas e lanches, ou um mix de castanhas e frutas secas.
Acabei de tomar um Copo bem geladinho de água! hummmm

#30DiasDivando
#2015VouDivar
#2015OMundoÉMeu

Bjs até amanhã com a Tag do Dia 5.

*.* Paty

sexta-feira, 16 de janeiro de 2015

#30DiasDivando - Day 3- Batom Favorito!

Oi oi oi, como estão todas? espero que bem!
Por aqui tudo fluindo muito bem também!!!
Tag de hoje #BatomFavorito, e eu estou meio na dúvida pois tenho um da Natura que não sai da bolsa ( é o  Boca 73 da linha Aquarela), e tem mais 2 da Avon ( Malva e Cereja- linha ExtraLasting), mas hoje chegou encomendas da Avon e Eu  A D O R E I  a cor Turmalina Rosa da linha * LUXE*.


As cores são quase parecidas, mas na boca faz diferença.

Vou mostrar os que mais eu uso, e ao final o escolhido para a Tag.

 E ai descobriram qual o #BatonFavorito???Agora ele passou a ser ...risos.

Bjs até amanhã com a próxima Tag.
#2015VouDivar #30DiasDivando #2015OMundoÉMeu

quinta-feira, 15 de janeiro de 2015

#30DiasDivando - Dia 2- Acessório Favorito.

Oi oi oi, como estão todos!
Espero que bem!
Então segue o dia (2) dos 30 dias que em que vou Divar!
E o tema escolhido é : ACESSÓRIO FAVORITO!
E o meu claaaroooooo que seria minhas Bolsas ( Marido pergunta pra que tanta bolsa e sapato se quando saio uso apenas 1) - Digo smepre: Coisas de Laurinha - ou melhor dizendo - 

Coisas de Paty!

Bora conferir?

Aqui estão elas ( já tive mais, podem apostar).

A queridinha da Paty é a tecido estampado com alça beje ( não sei que material é esse ), a Salmão foi ultima aquisição, a Azul de verniz presente da filhota ( ainda não usei), a pequena Alaranjada ( mas não é laranja- cor indefinida) a que mais uso ( a bate no quaro --daqui uns dias anda sozinha--risos), a Rosa comprei da Pink Biju ( Assis) áleas quem a comprou foi a Leila Diniz e despachou pra cá. As outras são do acervo ( mais antiguinhas).

Tenho também uma de crochê que vira toalha de praia  ( ganhei de uma tia ), e uma preta para ocasiões especial ( comprei para o casamento da filhota).


Elas sozinhas :












Então foi isso meninas, até amanhã com o Dia 3 dos 30 que vou Divar.
#30DiasDivando

*.* Paty


quarta-feira, 14 de janeiro de 2015

#30diasDivando- Day One!

Oi oi oi, como estão todos por ai, por ali por acolá?
Espero que bem bem bem.... por aqui estamos bem também!

Passando rapidinho pra contar pra vocês que aceitei mais um desafio ( na realidade uma brincadeira que a Gê Simões do  FofinhaChega, lançou lá no Blog e no IG ) ...



É uma série de  Tag's novas onde durante 30 dias  vamos falar de Dieta,Beleza e Saúde, isso para incentivar as "Divas saírem da Zona de Conforto"...sabemos o quanto fazer dieta é difícil e assim acabamos relaxando no quesito ( ja falando em carnaval ..rsrsrs)  " Vaidade".

Teremos Dicas de beleza,  make's, acessórios e muito mais.
Eu entrei de cabeça nessa e você? 

#VemComigoDivar

Bem deixemos de blá, blá,blá e vamos ao que interessa.


#DayOne * Look*


Meu Look, foi o primeiro do Ano ( ADOREI) e como esta Muiiiitoooooo Calor por aqui, é bem fresquinho pra usar nas  tardes desse  Verão.

A bermuda eu usei dias atráz, mas como não tenho o hábito de tirar fotos de look's a não ser quando é um evento especial, esqueci de tirar. A blusinha usei mesmo só no dia  virada do ano.
A rasteirinha  não aparece, mas foi a que ganhei de amigo secreto ( Filhotinha me tirou) e já usei também com outro look... Os acessórios tirando o relógio, não dá pra usar durante o dia.

Bem por hoje é só pessoal! ( Lembrando daLeila Diniz, ela sempre termina sua postagem assim) , tenho certeza que este quesito ( LOOK) ela vai mandar bem D+++++.

#2015VouDivar
#30DiasDivando.
#2015oMundoéMeu

*.*Paty



segunda-feira, 12 de janeiro de 2015

2ª Postagem do Dia com Fotos do que Rolou na 1ª semana de Janeiro/2015.

Oi oi oi, olha eu de volta pra mostrar o que rolou aqui na casinha.

Sem muita Delongas...


Bora Conferir?


Não saiu na ordem que eu queria, então só vou falar o que eu comi:

Macarrão com  molho de berinjela ( receita segue abaixo)
Pitaia, club social integral com pate de atun e ricota + suco de laranja natural.
Mamão Papaia+ crean craker e leite desnatado com café.
Omelete de queijo e salada verde.

Clube social integral com pate de presunto, queijo fresco com geleia de damasco ( Linea) ameixa fresca.
Arroz, salada verde e file de frango grelhado.
Ensanduiche de pate de frango + requeijão ligth + cenoura ralada e alface.


Pão 7 grãos integral + creme de ricota+ameixa+ leite desnatado com café e polenguinho light.
Arroz+feijão + almondegas fritas na air free+salada de beterraba e agrião.
Cereal Nesfit + activia de morango.
Rap 10+queijo fresco+salada de agrião. 


Clube social + pate de atum+café preto.
Arroz+feijão+iscas de bisteca suiná refogada com pimenta de cheiro /tomate e cebola+salada de beterraba e brocolis
Cereal nesft + activia
Sanduíche de pate de frango+tomate cereja e alface.


Café com leite desnatado+ crean cracker/margarina light e goiaba



Arroz+feijão+filé de frango grelhado+salada de beterraba+couve refogada+quiabo com pimenta de bico.


Chá de gengibre e limão.


Bem meninas foi isso, volto a atualizar na semana que vem ou quem sabe no final de semana.

Tenham todas uma linda e abençoada  semana levinha.

*.* Paty

Primeira semana de Janeiro... Dicas para alcançar Exito em sua Dieta!

Oi Oi Oi, como estão todas?

Por aqui tudo bem com a graça de Deus!

Passando hoje para atualizar a 1ª semana de Janeiro.
Como sabem esses primeiros dias de retorno á dieta é complicada nhe, mas a gente descomplica.
Estou fazendo a R A e A F, acrescentei algumas receitas e alimentos da New Dukan que achei bem mais fácil que a primeira  em si.

Utilizo  Farelo de aveia em algumas receitas e estou comendo coisas mais leves, pois com esse calorão que anda fazendo não dá pra comer nada muito pesado, e a fome quase que não aparece por aqui...#SQN...risos.

Meu sono ainda esta meio bagunçado tive dois dias de insonia brava, e ando visitando o trono quase que todos os dias ( uma benção)

Muita água, suco natural e frutas ( quase que diariamente).
Iniciei a semana com o peso de ( 66,100) e consegui baixar e manter ate hoje como podem observar abaixo:




Hoje estava em 65,900, resultado de retenção de liquido apesar de mais de 3 litros de água ontem, e uma bola e meia de Sorvete ( não resisti).

Como prometido iniciei academia e voltei com a hidroginástica. Segunda e quarta é dia esteira + elíptico ( 30 minutos de cada), na quarta feira ia começar com Mega Dance ( uma mistura de ritmos dançante que ajuda a perder calorias e ficar em forma) exemplo Veja aqui . Mas o professor faltou e a que estava em seu lugar deu Jump ( sou limitada em alguns exercícios por conta da coluna ). E as terças e quintas Hidroginástica. Ainda pensando em achar um tempinho ou um dia para iniciar a natação ( tenho que fortalecer os músculos primeiro para não sentir dores nos braços pois tenho bursite e tendinite nos dois.)

Na academia que frequento tem de tudo um pouco e estou  me adaptando aos horários já que estou sem carro e tenho que ir no horário do Marido ( também fazendo dieta comido perdeu mais de 30 kg nesses 3 anos pós cirurgia da lombar).

No mais alimentação balanceada, que são a base biológica que necessitamos dia a dia. 
Segue algumas dicas que garimpei na internet e amigas que dividiram comigo, sei que todas aqui já sabem do que  nosso corpo necessita para um bom aproveitamento na DIETA, mas informação nunca é demais nhe.

 PROTEÍNA  para construção de tecidos, funcionamento e crescimento.
CARBOIDRATO, para ter o combustível necessário para o corpo e o cérebro.
GORDURAS, para crescimento, armazenamento de energia e produção de hormônios e outras substâncias.
VITAMINAS, SAIS MINERAIS, ENZIMAS E BACTÉRIAS DIGESTIVAS, FIBRAS E CLAROOO...ÁGUA MUITA ÁGUA.

Se algum desses elementos está em falta ou menor quantidade, a consequência será disfunção ou mesmo doença. Daí podemos ver a importância de uma dieta balanceada.

Dicas para uma deita balanceada.


Abaixo 6 dicas para termos exito em nossa Dieta:



1- Introduza alimentos integrais na sua dieta, aos poucos você se acostuma e percebe a diferença.

Alimentos e grãos integrais , como pão integral, quinoa e arroz integral devem ter preferência, ao contrário dos refinados – em geral, brancos. Eles contém uma gama de vitaminas e minerais que, durante o processo de refinamento, são perdidos, assim como as fibras.
Sem falar no menor indice glicêmico, ou seja, os carboidratos neles contidos causam menos picos de insulina, que é algo importante para quem tem interesse em reduzir ou manter seu peso.


2- Frutas e vegetais de cores variadas, como morango, framboesa, ameixa, maçã e melão possuem muitos anti-oxidantes, que são substâncias que ajudam a prevenir a formação de radicais livres no organismo. 


3-  Proteínas, Atente-se a qualidades dela:

 Prefira as carnes  magras, frango ( queridinho das dietas) e laticínios( dê preferencia aos com zero % gordura) e também  grãos integrais, legumes como feijões e lentilhas, e outros vegetais.



4- Coma as gorduras certas e reduza as ruins

Algumas regras gerais sobre gorduras:

Coloque ênfase em óleos e gorduras saudáveis na sua dieta: especialmente mantendo o equilíbrio de ômega 3 e ômega 6 entre 1:1 e 1:3, que possuem ação anti-inflamatória, ajudando na cura e prevenção de várias condições clínicas.



Diminua o consumo de gorduras saturadas de fonte animal: dê preferência a cortes magros, e laticínios desnatados. Altos níveis de gordura saturada estão ligados a aumento do colesterol ruim (LDL) e doenças cardiovasculares, além de cânceres.

Evite gorduras trans: Alguma gordura trans ocorre naturalmente em carnes e laticínios, mas a maioria é adicionada artificialmente, e essas gorduras não têm qualquer benefício para a saúde.






5- Beba a coisa certa

Seja criterioso com os líquidos que você ingere. Bebidas cafeinadas, adoçadas, laticínios gordurosos e bebidas alcoólicas. Especialmente para quem quer se manter magro, uma regra infalível é não beber calorias. Você pode estar controlando as calorias do que come, mas é fácil  perder esse controle ao desleixar-se com as bebidas. E isso vai sabotar todo o processo de emagrecimento.

Então o que beber?? Beba ÁGUA ! Se pura e sem aditivos, a água ajuda a desintoxicar. É essencial para a maioria das funções fisiológicas e peça fundamental em uma dieta balanceada.


Chás também são boas apostas, desde que você não os esteja adoçando. ( ainda não consigo sem pelo menos um adoçante) 

Refrigerantes e outras bebidas adoçadas devem ser eliminados.

Recentemente vi um vídeo onde mostrava a diferença do refrigerante ( coca- cola ) normal e a Zero, acreditem é uma diferença ABSURDA na questão AÇÚCAR ... eu adoro esse xarope gaseificado viciante, MAS estou preferindo nos últimos tempos Suco Natural ou Clyt e a minha gostosinha H²O. Sacia minha cede e não tem adição de açúcar.


ÁLCOOL. Algumas bebidas como o VINHO trazem benefícios se consumidas moderadamente. Porém, em excesso, bebidas alcoólicas são obviamente tóxicas, possuem muitas calorias e não têm lugar em uma dieta balanceada.




6- Evite os alimentos ruins a qualquer custo

Evite  alimentos processados, especialmente aqueles ricos em açúcar, gorduras, grãos refinados, corantes e conservantes. Fique de OLHO nos rótulos e se achar algum “palavrão”, nome que não faz ideia ou alguma coisa que parece produto químico, deixe de lado.

Deixe de lado alimentos defumados e aqueles embutidos, como salsicha e Nugts. ( Faça você mesmo o seu NUGT'S, ALMONDEGAS, QUIBES E HAMBURGUERES.

Evite SAL E AÇÚCAR  em excesso, incluindo alimentos com tabelas nutricionais que dão outros nomes ao açúcar, como frutose, xarope e muitos outros.

Evite também FRITURAS, de espaço aos assados e grelhados, ou pra quem tiver a Air Free use-a quando der vontade daquela BATATINHA FRITA...

No mais galerinha é moderar em tudo que consumir, lema de algumas Divas e que fiz meu também:

" Coma de tudo um pouco, mas não coma Tudo."


Volto com outra postagem para mostrar o que rolou de fato ( FOTOS) na primeira semana Útil de Janeiro/15 , porque essa ficou muito grande e acho que que cansei vocês.

Essa postagem apenas para informação de uma Dieta Saudável e Nutritiva, e Eu  assim como Você procura  Uma Vida de Hábitos mais Saudáveis ...( MAS  TAMBÉM COMETO ERROS ) e o intuito do Blog é dividir e somar Informações para atingirmos nossos Objetivos.

* Não consegui ainda para com a NICOTINA, se alguém tiver alguma dica por favor me avisem, quero muito para com essa DROGA.

Uma linda e leve tarde pra todas vocês.

*.* Paty




segunda-feira, 5 de janeiro de 2015

Estamos de Volta...E 2015 promete!!!




Oi oi oi, como estão todos por ai, por ali, por acolá?

Por aqui estamos bem, muito bem, bem bem!!!

Foram meses desde a ultima postagem, e muiiiiitasss coisas aconteceram...algumas ruins, outras boas, e outras meeeelhoooreeessss ainda.

O que aconteceu de bom???...

Me sinto CURADA das dores na coluna, e cheguei a Meta do Ano Passado ( tudo bem que com as festas exagerei um bocadinho e ganhei uns quilinhos, mas nada que possa me desesperar nhe)  .... 
Não é para comemorar??? 
Claaaaroooooooo!!!



O resto, ahaaa o resto ....deixa lá no ano que acabou, guardei no fundo do Baú pra rever quando me sentir fraca e sem motivação...Me servirão de lição para não cometer os mesmos erros.

E agora com Ano Novo, cheio de coisas lindas e boas, novas metas, novos desafios e novas conquistas  para usufruir , não temos que lamentar nada...não é mesmo?!...

" A Luta Continua Companheiras"...

Chegamos á 2015 com exatos ( 66,100 kg), quando iniciei o Desafio Diva Linda 2014 estava com ( 73,300 kg) minha meta era ( 65 kg)...cheguei á ( 64,800 kg ) dia 24/12/14, ai relaxei com as festas de final de ano e claro ganhei peso. Mas não estou desmotivada, muito ao contrario estou mais motivada do que nunca.

Hahahahaha.....Eu to sorrindo atoaaa!!!


Fiz alguns projetos para esse ano , e espero contar aqui tudinho pra vocês a quantas andam as minhas conquistas.

Bora Conferir?

Continuar com o meus desafios até atingir minhas metas.
Meta até Fevereiro: 60 kgs
Dieta das Calorias : 1200 kcl 
Manter alimentação saudável
Excluir Refrigerante da minha dieta
Evitar doces muito calóricos 
Fazer as 5 refeições diárias ( ceia se necessário )
Tomar 2 litros e 1/2  de água por dia.
Tomar 1 litro de chá por dia >   hibisco, verde, gengibre, etc...
Voltar a academia  : 1/2 hora de esteira / 1/2 hora de elíptico
Hidroginástica : minimo 2 x por semana
Cuidar dos cabelos e unhas no minimo 1 x por semana

E o mais terrível de todos os desafios : Parar de Fumar.
Conto com a ajuda e apoio de todas!


Bem meninas então é isso, espero que possamos passar mais tempo juntas por aqui e compartilhar novas receitas, expectativas, conquistas, risos, e tudo mais que nos tornem nossa caminhada bem mais leve.
#BoraMagrelarComSaúde!

Bjs da Paty *.*