LilySlim - Weight loss

terça-feira, 3 de junho de 2014

Abobrinha de forno...hummmm!

Oi oi oi, como estão todos?

Mais uma receitinha rápida, pratica, light e barata!

Eu gosto muito de abobrinha, tem gente que não gosta, não tem ideia de como ela pode ser aliada na dieta e na saúde..veja alguns exemplos:


Benefícios da abobrinha
Controla o colesterol;
Controla a glicose;
Ajuda no tratamento da hipertensão;
Aumenta a memória e a concentração;
Previne a osteoporose;
Regula o funcionamento do intestino;
Previne o envelhecimento precoce;
Abobrinha na gravidez

O vegetal ainda é essencial para as gestantes. Rica em ácido fólico, uma vitamina do complexo B, a abobrinha contribui para que o desenvolvimento do tubo neural do bebê seja perfeito.
Para emagrecer
Além de ser rica em fibras, nutriente que melhora o funcionamento do intestino e ainda contribui para o emagrecimento já que aumenta a sensação de saciedade, a abobrinha é pouco calórica. Em média, 100 gramas do vegetal carregam menos de 20 calorias.


Bora conferir minha receita:

Vamos precisar:

2 abobrinhas medias
200 g de queijo fresco ( ou de sua preferencia)
300 g de carne moída
Sal, pimenta-do-reino á gosto
Azeite 
Salsa e cebolinha
1 tomate picado
1 pimentão verde picado
Cebola e alho para refogar
1 lata de ervilhas
Queijo ralado para gratinar.
Chimi Churri ( tempero que eu compro na feira )
Para quem não conhece tem nos mercados também, dá um sabor especial aos pratos ( eu uso em carnes, peixes, frango, feijão e molhos)

Preparo:
Refogue a carne moída com cebola, alho,e azeite e depois acrescente o tomate, pimentão, salsa e a cebolinha, e as ervilhas, reserve. Lave as abobrinhas ( eu tenho uma escovinha que comprei no catálogo da Avon) seque-as e corte-as no sentido do comprimento, forre uma travessa com fio de azeite, e disponha as abobrinhas, cubra com o refogado de carne, e depois o queijo.  Repita essa operação deixando por ultimo o refogado da carne, polvilhe o queijo ralado e leve ao forno pré aquecido por 20 minutos coberto de papel alumínio.Depois desse tempo deixe gratinar e sirva com arroz branco e salada de sua preferencia.

Eu como sem acompanhamento.




Esta ultima foto ficou feinha porque foi na janta ( marmita ), e lá na empresa não tem como ter alta produção na hora de servir...rsrs

Bem meninas é isso, estou testando um franguinho crocante de aveia...Se ficar bom mostro aqui pra vc's.

Bom apetite!!!

Dia lindo e levinho pra todas nos!

*.* Paty

segunda-feira, 2 de junho de 2014

Receita de Tomate recheado!!!



Oi oi oi, como estão todas por ai, por ali por acolá???

Por aqui correria como sempre, este horário novo do trabalho esta me deixando LOUUUCAAAA....rsrs

Mas vamos que vamos nhe, o que não pode é estacionar!!

Hoje postagem rapidinha só com receitinha básica, no mais estou firme com a R A e tentando voltar a Hidroginástica para fortalecer os músculos.

Eu adoro essa receita, faço muito no verão...não fiz ainda no forno, mas pretendo fazer em breve e ai mostro aqui pra vcs como ficou ok!!

Bora conferir?!

VEMCOMIGOCONFERIR:

Vamos precisar de:

4 tomates grandes maduros
1 ricota fresca
Azeitonas pretas ( pode usar a verde)
Azeite 
Cebola e alho ralado ( opcional)
Sal e pimenta á gosto
Salsa, orégano
Queijo ralado
1 pote de iogurte natural

Opções de recheio ( atum, frango, presunto, peito de peru, parma, queijos variados)

Modo de preparo:

Retire a tampa e a poupa do tomate ( reserve p/ fazer suco ou molho), misture todos os ingredientes á ricota, recheie os tomates e polvilhe o queijo ralado se for levar ao forno, nesse dia eu não levei ao forno e não gostei do sabor, mas é opcional.
Pronto é só servir com salada de sua preferencia.







Mais uma receitinha light e saborosaaaa!
Espero que vc's gostem assim como Eu!
Bom apetite!!!

Volto amanhã com receitinha nova, fiquem com Deus e tenham um dia lindo e levinho!

*.* Paty

domingo, 1 de junho de 2014

Final da quarta fase do #DesafioDivasLindas2014.

Oi oi oi...como estão todos por ai, po ali por acolá??
Por aqui ta tudo muito bem...Obrigaduuuuuu!!!

Chegando ao final de mais uma fase do desafio, e posso dizer que estou ORGULHOSA de MIM mesmo!!!
Desde que comecei com a R A lá em 2012, esta fase foi a mais a esperada...Ver a balança despencando ladeira abaixo, tem me deixado muitooooooo Feliz e Animada. Quando comecei esse Blog o intuito foi : Emagrecer com SAÚDE, e este tem sido meu lema até então.

Vejam a diferença :

Peso em : 07/01/13
Peso : 79,400
Inicio do Desafio: 13/01/14
Peso: 73,100

 Atual >>>30/05/14


Fala se não é pra estar SORRINDO À TOAAAA....kkkkkkk

Bem , saio de uma quinzena de dores ( nova crise na coluna cervical e agora na dorsal) continuo com medicação e REPOUSEI POR 1 SEMANA, por mais que eu não queira a hora é deixar a teimosia de lado e seguir as orientações medicas, ( NADA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS) apenas a hidroginástica  se não PERSISTIR A DOR ( mas esta difícil por conta do horário do trabalho)
INSANITY NUNCA MAIS, as meninas lá do grupo sabem o que estou falando...deixo para minhas amigas que são mais INSANAS que EU...rsrsrs
 
Para isso contei com  calma e muita persistência, ter consciência de que a obesidade se não traz problemas no presente pode trazer futuramente, por isso a consciência é o alicerce para o objetivo, fazer uma reeducação alimentar e praticar exercícios físicos ( esse ainda não consigo) fará com que você chegue ao seu objetivo, assim como Eu estou chagando ao meu. Independente da DIETA que você faça, o que vale é PERSISTÊNCIA.

E claro que com ajuda fica ainda melhor nhe...Lá no Grupo do ZAP ZAP o desafio esta de vento em poupa, e tem sido além de muito DIVERTIDO ... GRATIFICANTE.

A D O R O O O O O O O O !!!

Hoje posso dizer com certeza que, Sou Mais feliz e Capaz.
Só não estou mais FELIZ, porque o segundo desafio ( PARAR DE FUMAR) não atingi AINDA o SUCESSO! Mas eu tenho FÉ que um dia chego LÁ.

Bora conferir o que rolou por aqui, espero que sirva de incentivo para VOCÊ também chegar na sua META.

VEMCOMIGOCONFERIR















Bem meninas é isso por hoje, tem muito mais fotos que eu mando lá no ZAP todos os dias, aqui é só uma amostra do que eu ando comendo.

Tenham todos uma semana abençoada e bem levinha.!

Bjs fiquem com Deus!!

*.* Paty


PS:Deixe seu LINK para que possamos trocar figurinhas ( Não as da Copa ...rsrs), ficarei muito feliz em te seguir também! Bjs